Umdenken frisst Jo-Jo-Effekt

Jeder ist für seine Gesundheit selbst verantwortlich. Jeder beeinflusst sie selbst durch seinen Lebensstil. Nicht umsonst leitet sich “Diät“ vom griechischen Wort „diaita“ ab. Es bedeutet wörtlich übersetzt „Lebens- und Ernährungsgewohnheiten.“ Häufig ist eine Diät eine Zeit des Entbehrens. Ist das Gewichtsziel erreicht, kehrt der alte Lebensstil zurück, der Jo-Jo-Effekt tritt ein. In vielen Fällen ist das Körpergewicht hinterher sogar höher als vor der Diät.

Der Ausweg aus diesem Teufelskreis heißt: umdenken! Wer sein Ernährungs- und Bewegungsverhalten langfristig und dauerhaft ändert, erntet dafür einen langfristigen und dauerhaften Erfolg.
Sie müssen nur 4 Punkte beachten:

  • Ändern Sie Ihr derzeitiges Ernährungsverhalten
  • Verwandeln Sie Ihren Wunsch nach einem fitten, gesunden und schönen Körper zum Zentrum der Motivation
  • Schenken Sie Ihrem Körper Kraft mit intensivem Ausdauer/Intervalltraining und Muskelaufbautraining
  • Schaffen Sie sich ein Umfeld, das Ihre Ziele kennt, Sie unterstützt und anspornt

Bei jedem dieser Punkte werde ich Sie gerne unterstützen.

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